2023年秋老虎是什么时候

| 吴泽

2023年秋老虎是什么时候

2023年的秋老虎将从8月23日开始,一直持续至9月10日结束。

秋老虎期间注意什么

1、木瓜生鱼汤性质平和,适合在干燥季节饮用要多饮水;

2、多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;

3、饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

4、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

5、秋天食物易发生霉变,提醒大家注意饮食卫生,预防胃肠道疾病。

6、适当锻炼,增强体质:凉爽的早晚,选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

秋老虎期间还需注意什么身体问题

过了一个闷热的夏天,秋天气候转凉,人们的食欲旺盛,而且民间也有“贴秋膘”的说法,但过多地进食可使胃肠功能的负担加重,容易导致胃病的复发。秋天,胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠的适应能力。

总之,在秋老虎期间,人们还应该适当注意饮食的清淡和均衡,避免过多油腻和辛辣的食物,以免加重身体的负担。同时,多喝水、注意防晒和保持适当的户外活动,有助于应对炎热的天气。

秋老虎应该如何预防

秋老虎属立秋后的短期回热天气,一般发生在每年的8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。那么秋老虎发威的时候,我们应该怎么应对呢?

平时最好选择浅色的、吸汗、宽松、透气的衣服,贴身衣服最好是纯棉制品,平时注意勤洗勤换,在室内或在公共场所温度过低时,可要适当的添加衣物。

由于天气炎热,人体出汗较多,容易耗气伤阴,朋友们适量的喝一些淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。不要过度吃冷饮,还可以多吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕等。同时适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可健脾开胃、增进食欲,还可预防中暑。

适当增加午休,保证睡眠时间;电扇不要直接对着身体长时间吹,进出空调房间注意适应室外温差,室内空调最佳温度应该设定为26-28度,不要在阳台、树下或是露天睡觉。

尽量避免或是减少户外活动,尤其是上午10点到下午4点不要在烈日下外出运动。如果外出,应该采取必要的防护措施,比方说打遮阳伞、涂抹防晒霜等,带上充足的水以及防暑药品。不要长时间在太阳下暴晒,注意到阴凉处休息。浑身大汗时,可不要立即用冷水洗澡。平时还要定期检查车辆的车身状况,车胎的气不要打得太足,以防爆胎。

常在室外劳作或是抵抗力较低的朋友,一不小心就很容易中暑。一旦发生中暑,要把患者迅速抬到阴凉通风的地方,不要大量饮水,应该采取少量、多次饮水的方法,每次不超过300毫升。如果病情严重的话,就要马上拨打120求救。

秋老虎过后就冷了吗

秋老虎出现在立秋后,尽管持续的时间没有三伏天那么长,但是并不意味着秋老虎后天气马上转冷,如华南的秋老虎要比长江流域推迟2-4个节令,因此秋老虎后不是马上就冷了。大约要再过一个月才会冷。  因为今年的秋老虎从立秋算到白露就一个月,白露前后,夏日残留的暑气逐渐消失,天地的阴气上升扩散,天气渐渐转凉,而且按气候学划分四季的标准,从白露节气开始,各地陆续开始进入到秋天。

54972